Image Map

22 de fevereiro de 2016

Dieta dos 3 dias: como funciona?


Oi meus amores.

Hoje eu vi com uma dica de uma dieta bem legal, e que funciona, que é a dieta dos três dias.


Bem depois do Natal, na casa de minha mãe, e do churrasco na casa da sogra, eu tava pesando 65,1 kg isso por que eu peço 64,2 kg, ta eu não engordei tanto assim mais eu fiquei muito inchada, e depois que eu fiz esse dieta eu to pesando 63,0 kg eu perdi 2,1 kg em três dias, quando eu vim isso eu fiquei boba de ver o tanto que e minha barriga fico.





A dieta dos 3 dias é um regime emergência, e a recomendação é utilizá-la somente quando você precisar emagrecer alguns quilinhos bem rápido, você pode perder até 2 kg em 3 dias, mais essa dieta não é a melhor opção para quem deseja emagrecer, pois ela é muito restritiva, e se for seguida por mais de 3 dias, pode provocar sérios problemas de saúde.


Para você emagrecer rápido, a dieta dos 3 dias aposta no consumo de vegetais, frutas e alguns alimentos ricos em proteínas. Além disso, durante essa dieta é importante beber muita água ao longo de todo o dia. Mais evitar o consumo de alimentos que fermentam com muita facilidade, pois eles podem contribuir para o aumento da barriga. Então você deve evitar comer ovos, repolho, nabo, alcachofra, rabanete, brócolis, couve e feijão.


O cardápio da dieta dos 3 dias é bastante pobre em calorias, e realmente é capaz de proporcionar emagrecimento rápido.


O cardápio:


1° dia


Café da manhã


Você deve comer 2 biscoitos salgados integral de gergelim, e tomar 1 copo de suco à base de soja (o copo deve ser de 100 ml).


Lanche da manhã


Coma uma fatia média de abacaxi, só isso.


Almoço


Coma uma salada feita com tomate, pepino e alface. Você pode comer também um filé de peito de peru grelhado.


Lanche da tarde


Coma apenas ½ xícara de chá de soja tostada


Jantar


No jantar você pode comer 1 prato de sopa de legumes, e depois comer uma taça de gelatina com pedaços de manga (prefira a gelatina diet)


Antes de dormir


Tome uma xícara de chá de hibisco


2° dia


Café da manhã


Coma ½ mamão papaia e uma colher de sobremesa de flocos de aveia integral


Lanche da manhã


Tome 1 copo de suco de abacaxi


Almoço


No almoço você pode comer um prato de salada feita com agrião, tomate e vinagrete. Coma também um filé de pescada-branca grelhado


Lanche da tarde


No lanche da tarde o recomendado é comer apenas 3 biscoitos integral


Jantar


No jantar coma apenas 1 prato fundo de canja de galinha, e de sobremesa, você pode comer uma taça de gelatina com pedacinhos de abacaxi


Antes de dormir


Antes de ir para a cama, tome uma xícara de chá de hibisco


3° dia


Café da manhã


Tome apenas um copo de suco de abacaxi com um pouco de chá verde


Lanche da manhã


Coma apenas uma unidade de queijo Polenguinho


Almoço


Seu almoço deve ser um prato de salada feita com alface, beterraba e cenoura ralada. Você pode temperar a salada com azeite, limão, sal e vinagre. Inclua também 1 filé bovino grelhado.


Lanche da tarde


Coma apenas 1 barrinha de cereal light


Jantar


No jantar você pode comer 1 prato fundo de caldo de carne com croûtons. De sobremesa, coma uma taça de gelatina com pequenos pedaços de morango.


Antes de dormir


Tome uma xícara de chá de hibisco





Você tem que evitar o seguinte.

Bebidas alcoólicas – as bebidas alcoólicas possuem muitas calorias vazias, isso quer dizer que as calorias desse tipo de bebida não trazem nenhum benefício para o organismo, no entanto, elas engordam.

Refrigerantes – os refrigerantes, mesmo os light, contém muitas calorias, e são cheios de açúcares e conservantes. Além disso, prejudicam a saúde dos ossos e provocam inchaço.


Eu espero que vocês tenham gostado e se gostaram não se esqueçam de deixar um comentário aqui a baixo, e de deixar a suas sugestões de vídeos ou de outros assuntos que vocês queiram ver aqui no blog.

Acesse as rede sociais do blog
instagram: @marianehelena


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Espero que vocês tenham gostado....
Não se esqueça de comentar,
fico muito feliz de saber a opinião de você...

Beeijinhos..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...